Tính chỉ số BMI là cách để theo dõi thể trạng của một người. Ảnh: Internet

1. Tính chỉ số BMI để làm gì?

1.1. Chỉ số BMI có ý nghĩa như thế nào

Thông thường để xác định mình có bị thừa cân, thiếu cân hay bình thường mọi người sẽ sử dụng cân. Thế nhưng, điều này không mang lại kết quả chính xác như việc dùng chỉ số BMI. Chỉ số được tính toán dựa trên số cân nặng và chiều cao. Bằng việc so sánh BMI của bản thân với bảng chỉ số BMI chuẩn, bạn sẽ dễ dàng biết được mình đang ở mức độ nào. Ngoài ra, nó còn có thể phản ánh phần nào tình trạng sức khỏe.

Trong trường hợp BMI nằm ngoài và vượt xa con số cho phép. Lúc này bạn càng gặp nhiều nguy cơ về sức khỏe. Thông thường, chỉ số khối cơ thể sẽ được chia làm 4 ngưỡng: thiếu cân, bình thường, thừa cân và béo phì. Những người thuộc dạng thừa cân và béo phì sẽ dễ mắc các bệnh liên quan. Tuy nhiên nếu quá thiếu cân cũng không tốt chút nào.

Tính chỉ số BMI giúp xác định tình trạng cơ thể mập hay ôm hay bình thường. Ảnh: Internet

1.2. Tính chỉ số BMI rất có lợi cho sức khỏe và vóc dáng của bạn

Bạn là người quan tâm đến sức khỏe, thân hình, vóc dáng của mình. Bạn hãy tính chỉ số BMI. Để từ đó biết được thể trạng của bản thân và có cách tăng hoặc giảm cân phù hợp. Việc duy trì một BMI lý tưởng sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch. Hay nguy cơ gan nhiễm mỡ, viêm khớp, tăng lượng glucose trong máu… Còn cách tính như thế nào, hãy áp dụng theo những gợi ý dưới đây nhé.

2. Các cách tính chỉ số BMI được áp dụng phổ biến hiện nay

2.1. Tính chỉ số BMI bằng công thức

2.1.1. Tính chỉ số BMI bằng công thức chung

Tính chỉ số BMI bằng công thức là cách tính được Adolphe Quetelet – nhà bác học người Bỉ đưa ra vào năm 1832. Để có được kết quả BMI của một người sẽ lấy số cân nặng (tính bằng kg) của người đó chia cho bình phương chiều cao (tính bằng m). Công thức được biểu diễn như sau:

BMI = Cân nặng/(Chiều cao x Chiều cao)

Theo thang phân loại mức độ gầy – béo dựa trên chỉ số BMI của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) dành cho người Châu Âu và thang phân loại của Hiệp hội đái đường các nước châu Á (IDI & WPRO) dành cho người Châu Á sẽ có bảng dưới đây:

Bảng phân loại mức độ gầy béo dựa trên chỉ số BMI. Ảnh: Internet

2.1.2. Chỉ số BMI của người Việt Nam

Thông qua thang của IDI & WPRO áp dụng đối với người Châu Á thì chỉ số BMI chuẩn của người Việt Nam sẽ giao động từ 18,5 – 22,9. Tuy nhiên cần lưu ý bảng kết quả này không áp dụng cho phụ nữ mang thai, người già, trẻ em, vận động viên và người tập gym.

Ví dụ: Một người cao 1,7 m, nặng 75kg thì BMI = 75/(1,7 x 1,7) = 26,6. BMI nằm trong khung từ 25 – 29,9, chứng tỏ người này đang thừa cân và ở mức béo phì cấp độ 1.

2.2. Tính chỉ số BMI trực tuyến trên trang web

Với sự phát triển của công nghệ hiện đại, bạn không cần phải tính toán bằng công thức thủ công. Bạn có thể tính chỉ số BMI trực tuyến một cách nhanh chóng. Hiện có rất nhiều trang web hỗ trợ tính chỉ số này. Bạn chỉ cần truy cập vào một trang web cung cấp cách tính. Bạn nhập chiều cao (cm) và cân nặng (kg) của mình vào ô thông tin. Sau đó nhấn xem là biết được kết quả (một số web yêu cầu nút bấm calculate hoặc nút tính).

Với cách tính chỉ số BMI này giúp bạn tính toán một cách nhanh chóng. Ảnh: Internet

Hệ thống sẽ trả về kết quả của bạn và bên dưới là nhận xét cụ thể. Chỉ số BMI này là bình thường hay nhẹ cân, cần bồi bổ thêm hay thừa cân, cần giảm cân. Từ đây bạn sẽ nắm được thể trạng cũng như sức khỏe của mình và có cách cân đối lại.

2.3. Tính chỉ số BMI bằng phần mềm BMI Calculator

2.3.1. Phần mềm BMI Calculator

Phần mềm tính chỉ số BMI Calculator cũng là một cách rất hay. Đây là một trong những ứng dụng y tế được sử dụng phổ biến hiện nay. Phần mềm cho phép bạn kiểm tính toán, kiểm soát được chiều cao và cân nặng của bản thân. Sự kiểm soát này dựa trên các thông số cân nặng và chiều cao nhập vào. Ứng dụng này cực kỳ gần gũi, bạn chỉ cần bỏ ra khoảng vài triệu đồng để mua máy điện thoại với cấu hình ổn là đã có thể sử dụng.

Bạn có thể sử dụng phần mềm BMI calculator để tính chỉ số khối cơ thể. Ảnh: Internet

2.3.2. Cách tính

Đầu tiên, truy cập và tải ứng dụng BMI calculator => Khởi động ứng dụng => Chọn giới tính => Nhập độ tuổi => Chiều cao => Cân nặng = Nhấn OK => Ấn Tùy chọn có 3 dấu gạch ngang ở góc bên trái màn hình => chọn Chỉ số khối lượng cơ thể rồi xem kết quả.

Sau khi hoàn thành các bước, hệ thống sẽ hiển thị kết quả BMI và biểu đồ phân loại BMI cho bạn tiện xem xét và đánh giá. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay đổi chiều cao, cân nặng và độ tuổi, giới tính để kiểm tra giúp người khác. Phần mềm sẽ tính toán và đưa ra kết quả chỉ trong vài giây.

3. Làm sao để cải thiện được chỉ số BMI?

Khi chỉ số BMI báo hiệu bạn có tình trạng thừa cân béo phì, hãy giảm cân ngay để cải thiện các rủi ro cho sức khỏe. BMI lúc này đóng vai trò như một thước đo hỗ trợ theo dõi hiệu quả quá trình giảm cân an toàn. Dưới đây là một số lời khuyên dành cho bạn:

3.1. Đặt mục tiêu

Một người béo phì với chỉ số BMI vượt quá ngưỡng không thể giảm cân trong thời gian ngắn ngủi mà phải thật cân kiên trì. Tốt nhất nên chia lộ trình này ra nhiều giai đoạn. Mỗi giai đoạn đặt một mục tiêu nhỏ có khả năng đạt được. Đầu tiên là ngừng tăng cân, sau đó giảm 5% trọng lượng. Cuối cùng là 15% và duy trì nó như một thói quen. Bạn duy trìn nó cho đến khi đạt số cân nặng mong muốn. Hay đến lúc bạn mặc vừa bộ quần áo mà trước giờ bạn không mặc được.

Hãy đặt mục tiêu giảm cân để có động lực thực hiện. Ảnh: Internet

3.2. Tự theo dõi liệu trình giảm cân

Đừng quên ghi lại quá trình giảm cân cũng như những chỉ số mà mình đạt được. Bạn có thể kiểm tra và ghi chép hàng ngày, hàng tuần. Khi nhìn thấy sự thay đổi hẳn bạn sẽ thấy phấn chấn và có động lực cố gắng. Đồng thời, trong giai đoạn thực hiện chế độ ăn kiêng hay ghi lại mọi thứ mà bạn ăn trong một thời gian. Điều này giúp bản thân bạn nhận ra và cải thiện tốt lượng calo nạp vào. Đối với chất béo, tinh bột, các chất kích thích hãy cắt giảm dần, nó sẽ hỗ trợ khá nhiều đấy.

Hãy ghi chép lại quá trình giảm cân của bản thân. Ảnh: Internet

3.3. Không quên tập thể dục

Chế độ tập luyện rất quan trọng đối với người muốn cải thiện chỉ số BMI. Theo lời khuyên của các chuyên gia, bạn nên dành ra ít nhất 150 phút mỗi tuần cho việc tập thể dục. Tức mỗi ngày từ 30 phút. Hoặc 75 phút nếu thực hiện các bài thể dục cường độ mạnh. Lưu ý với những ai thừa cân, béo phì, ít vận động ngày đầu có thể quá sức. Do đó có tốt hơn hết nên bắt đầu từ các bài tập nhẹ và tăng dần mức độ cho đến khi đạt số cân nặng ưng ý.

Tập thể dục mỗi ngày cũng giúp cải thiện chỉ số BMI hiệu quả. Ảnh: Internet

Bạn không nhất thiết phải tới phòng tập gym chuyên biệt với một máy đo để kiểm tra thân hình có cân đối, mập hay ốm. Giờ đây bạn hoàn toàn có thể tự mình xác định được ngay tại nhà. Đương nhiên là bằng các cách tính chỉ số BMI vừa giới thiệu. Mong rằng bạn sẽ biết cách để khắc phục và theo đuổi mục tiêu thay đổi vóc dáng lẫn sức khỏe của mình. Đừng quên phải luôn duy trì một chế độ ăn uống, vận động hợp lý nhé. Chúc các bạn thành công!

Tuyết Nhi

The post Tính chỉ số BMI nhanh chóng cho tỷ lệ chính xác cao nhất appeared first on Siêu thị Mega.

Viên uống mờ nám tàn nhang trắng da Hanvely được lựa chọn ưu tiên làm đẹp da hiện nay. Ảnh Hanvely

1. Về viên uống cải thiện nám tàn nhang trắng da Hanvely

1.1. Xuất xứ

Viên uống trắng da Hanvely có xuất xứ Hàn Quốc. Tên đầy đủ của viên uống này là Nature White Diary. Đây là sản phẩm của thương hiệu Hanvely có tiếng của Xứ sở Kim chi. Viên uống được sản xuất tại nhà máy COSMAXBIO có hệ thống an toàn thực phẩm chuẩn quốc tế.

1.2. Thành phần của viên uống Hanvely

Viên uống trắng da Hanvely có thành phần chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên. Các thành phần của viên uống có thể kể đến như dưới đây.

1.2.1. Thành phần quan trọng nhất

• Nấm men khô: Nấm men khô chứa glutathione. Đây là chất chống oxy hóa mạnh. Glutathione được dùng để điều trị nhiều bệnh và nó có tác dụng làm làn da sáng hơn.
• Hỗn hợp rau củ và quả mọng: Cung cấp nguồn vitamin C cực dồi dào. Vitamin C cũng có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Nó giúp làm mờ sắc tố melanin khiến da trở nên trắng sáng và tươi tắn. Vitamin C cũng thúc đẩy quá trình làm lành và đầy sẹo do mụn gây ra. Điều này khiến cho làn da trở nên mịn hơn.

Sự kết hợp glutathione và vitamin C như tăng gấp đôi tác dụng chống oxy hóa trong cơ thể. Điều này giúp cho làn da không chỉ cải thiện về độ trắng sáng mà còn khỏe khoắn hơn.

Viên uống Hanvely có thành phần nấm men khô chứa glutathione làm sáng da. Ảnh Hanvely

1.2.2. Các thành phần khác

• Sáp ong: Cung cấp độ ẩm, nuôi dưỡng tế bào và kháng khuẩn.
• Tinh dầu bạc hà: Góp phần điều trị mụn, kiểm soát bài tiết bã nhờn. Bên cạnh đó, nó còn góp phần tăng cường miễn dịch, kháng khuẩn.
• Đậu nành Lecithin: Thành phần này tác động đến việc chuyển hóa và xử lý chất béo cùng cholesterol. Nhời chất này, cholesterol giảm một cách tự nhiên, thanh lọc máu khiến da khỏe mạnh hồng hào.
• Citric Acid: Chất này giúp loại bỏ độc tố, tẩy da chết tự nhiên và cải thiện tông màu da.
• Zinc Oxide: Góp phần tăng cường hệ miễn dịch.
• Nicotinamide amide: Chống viêm, ngăn ngừa mụn, bảo vệ da và ngăn ngừa mất nước.
• Galetin: Góp phần tái tạo collagen giúp da mịn màng, căng tràn tươi trẻ.

1.3. Công dụng của viên uống làm mờ nám tàn nhang trắng da Hanvely

Như bạn cũng biết, làn da của chúng ta nói chung theo độ tuổi dần sẽ bị thay đổi do nhiều tác động. Các sắc tố melanin ở da có thể tăng sinh bất thường do các tác động đó. Các hắc tố vì thế mà sản sinh thành những vết nám, tàn nhang, đồi mồi,…

Dựa vào tình trạng trên, viên uống Hanvely với chiết xuất tự nhiên mang tính tăng cường các chất ức chế sự sản sinh hắc sắc tố như thế. Bên cạnh đó, các thành phần cũng góp phần tái tạo tế bào, bảo vệ và tăng cường miễn dịch kháng khuẩn, làm đầy sẹo,…Nhờ việc cải thiện bắt đầu từ gốc một cách tích cực này, làn da sẽ có thay đổi từ sâu bên trong. Da sẽ sáng khỏe, căng, mịn hơn và không bị khô. Các vết nám, tàn nhang, đồi mồi cũng dần nhạt đi. Tình trạng lão hóa da cũng chậm lại.

2. Viên uống trắng da Hanvely có thực sự cải thiện nám, tàn nhang hiệu quả?

Dù là thực phẩm chức năng không phải thuốc, song tác dụng mạnh mẽ của viên uống Hanvely phát huy thế mạnh cải thiện làn da rõ rệt. Điều này trước hết đã được khẳng định qua quá trình nghiên cứu và nhiều lần thử nghiệm cho đến lúc sản xuất và được chứng nhận.

Khi được cung cấp đến người sử dụng, hầu như ai dùng cũng cảm nhận sự thay đổi của làn da. Sau 1 liệu trình sử dụng viên uống Hanvely 20 ngày, da sạm nám trở nên sáng hơn. Da có các vết thâm, đồi mồi, tàn nhang,…nhạt dần. Làn da căng mịn và trông tươi trẻ nhiều sức sống hơn.

Bằng chứng khiến đa phần chúng ta bị viên uống này thuyết phục là hàng loạt người dùng đã phản hồi tích cực. Với hơn 300 ngàn hộp viên uống đã được bán ra trên toàn cầu và gần 100 ngàn khách hàng dưỡng da hiệu quả, con số này đủ để chúng ta tin vào hiệu quả của sản phẩm.

3. Lưu ý khi dùng viên uống trắng da Hanvely

Cũng như bất cứ sản phẩm dưỡng da chăm sóc sức khỏe nào khác, dùng viên uống Hanvely bạn cũng cần lưu ý:

• Dùng ít nhất đủ 1 liệu trình liên tục 20 ngày, không ngắt quãng.
• Không sử dụng kèm sản phẩm viên uống làm trắng khác.
• Bảo đảm uống đủ nước.
• Chăm sóc da kỹ lưỡng.
• Ăn uống, ngủ nghỉ và tập luyện thể thao điều độ.
• Không lạm dụng.

Bạn nên thực hiện như trên để đảm bảo cao nhất hiệu quả của viên uống.

Bạn nên dùng ít nhất 1 liệu trình 20 ngày liên tục để bảo đảm kết quả viên uống Hanvely mang lại. Ảnh Hanvely

4. Những ai không nên dùng viên uống Hanvely

Dù được xem như thần dược làm trắng vậy, song cũng có một số trường hợp không nên dùng viên uống này:

• Phụ nữ mang thai và đang cho con bú.
• Người dưới 18 tuổi.
• Người đang có bệnh lý liên quan về tuyến giáp. Vì sản phẩm có tinh chất đậu nành không có lợi cho người mắc bệnh này.
• Người có dị ứng với bất kỳ thành phần nào có trong viên uống.

Có thể nói rằng, viên uống trắng da Hanvely được ưu tiên chọn dùng cũng có lý do của nó. Qua chia sẻ chi tiết ở trên, chắc chắn chúng ta cũng nhìn thấy được lý do đó là gì. Những thông tin này cũng làm cho chúng ta hiểu rõ hơn, tại sao viên uống Hanvely trở thành xu hướng làm đẹp 2020. Chúng ta cũng hiểu hơn sao viên uống này được ví như thần dược làm trắng da, đẩy lùi nám sạm mà ngày càng nhiều người tin dùng.

Bạn quan tâm, muốn tư vấn trực tiếp hoặc mua sản phẩm, dưới đây là thông tin cho bạn: 

– Viên uống trắng da Hàn Quốc Hanvely – Nature White Diary được nhập khẩu và phân phối tại Công ty TNHH Xuất nhập khẩu HAN Cosmetics.

– Địa chỉ liên hệ: 15 đường 54, Phường Thảo Điền, Quận 2, TP HCM.

– Website: https://www.hanvely.vn/  – https://hanvely.co.kr/

– Hotline đại lý bán hàng –  diễn viên Hoài An: 08 6878 0014

Hằng Lâm

The post Viên uống trắng da Hanvely có làm mờ nám, tàn nhang hiệu quả? appeared first on Siêu thị Mega.

Thành phần cà phê Hanvely có tốt không?

Đây là loại cà phê được sản xuất với mục đích giúp giảm cân tự nhiên, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào và có thể thay thế thuốc giảm cân hay bất kỳ phương pháp giảm cân nào khác. Cà phê giảm cân Hanvely có nguồn gốc từ Hàn Quốc, một quốc gia nổi tiếng về ngành công nghiệp làm đẹp và sức khỏe.

Ngoài thành phần và hương vị nguyên chất từ hạt cà phê truyền thống, thành phần cà phê Hanvely còn chứa những chất đặc trưng giúp giảm cân và làm đẹp da gồm:

Cà phê hạt xanh

Cà phê hạt xanh có tên gọi quốc tế là green coffee bean là hạt cà phê chưa được rang chín, có màu xanh tự nhiên và chưa qua bất kỳ công đoạn xử lý nào… Vì còn tươi nguyên nên loại hạt cà phê này thường được xay hoặc nghiền nát thành bột. Một vài tác dụng của cà phê hạt xanh:

+ Giàu chất chống oxy hóa: Cà phê xanh là loại hạt giàu chất chống oxy hóa, nó chứa hàm lượng cao chất Chlorogenic Acid (CGA), giúp điều hòa lượng glucose có trong máu và hạn chế quá trình lão hóa của da.

+ Hỗ trợ và thúc đẩy quá trình trao đổi chất: Chất Chlorogenic Acid giúp tăng quá trình trao đổi chất, giảm lượng mỡ thừa đang tồn tại trong cơ thể.

+ Giảm nguy cơ bệnh tim mạch và cao huyết áp: Vì hỗ trợ và giúp quá trình trao đổi chất nhanh, hiệu quả nên cà phê hạt xanh còn giúp lưu thông máu tốt, giảm nguy cơ bệnh cao huyết áp cho người già. Đốt cháy và giảm lượng mỡ thừa: Hỗ trợ đốt cháy lượng chất béo và calo ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.

Axit L-carnitine

L-carnitine chỉ chiếm khoảng 5% thành phần cà phê Hanvely, nhưng có tác dụng chính giúp tiêu hóa và giảm lượng lipit trong cơ thể. Những tác dụng mà L-carnitine mang lại:

Giúp vận chuyển axit béo vào ty thể, nơi chúng có thể được đốt cháy để lấy năng lượng. Trong các tế bào, nó giúp vận chuyển axit béo vào ty thể, nơi chúng có thể được đốt cháy để lấy năng lượng.

Một nghiên cứu mới nhất chứng minh L-carnitine có tác dụng giảm các bệnh liên quan đến tim và não. L-Carnitine đã được chứng minh là làm giảm mệt mỏi cũng như cảm giác thèm ăn.

Cà phê hòa tan từ Colombia

Cà phê hòa tan là cà phê hạt nguyên chất được rang xay, kèm theo một số nguyên liệu khác gia như đường, hương vị… Nó là loại cà phê không cần pha chế bằng cách thủ công vì thành phần chính là bột cà phê.

Trong thành phần cà phê Hanvely thì cà phê hòa tan chứa khoảng 90% tỉ lệ, chính vì được chế biến từ cà phê nguyên chất hảo hạng có hương vị Americano. Vì vậy mặc dù là loại cà phê giảm cân nhưng hương vị vẫn giữ được tính đậm đà, thơm của cà phê nguyên chất.

Thành phần khác cà phê Hanvely

Ngoài 3 thành phần chính là cà phê hòa tan, cà phê hạt xanh và L-carnitine thì cà phê giảm cân Hanvely còn có một số chất gồm:

+ Axit chlorogenic: Hợp chất này, từ lâu được biết đến như một chất chống oxy hóa, cũng làm chậm quá trình giải phóng glucose vào máu sau bữa ăn.

+ Caffein: Đây là thành phần chính trong hạt cà phê nguyên chất.

Lưu ý: Nên sử dụng liên tục cà phê giảm cân Hanvely 2 gói / ngày vào buổi sáng và trưa. Sử dụng liên tục trong vòng 1 tháng hoặc 3 hộp sẽ có tác dụng tốt nhất.

Đây đều là những thành phần được làm hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên, an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người dùng và không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào. Nhiều người trên khắp thế giới đã sử dụng và kết quả cân nặng đã giảm từ 5 đến 10kg trong vòng 1 đến 2 tháng.

Xem thêm: Thực đơn giảm cân khoa học 3kg trong 7 ngày

The post Những điều bạn cần biết về thành phần cà phê Hanvely appeared first on Siêu thị Mega.

Ăn gì giảm cân nhanh trong 1 tuần mà không hại sức khỏe – Ảnh Internet

1. Ăn gì giúp giảm cân trong 1 tuần?

Muốn giảm cân ngay trong một tuần là việc đòi hỏi nhiều yếu tố. Thứ nhất là sức khỏe, thứ hai là chế độ ăn uống, tập luyện, cuối cùng và cũng đặc biệt nhất chính là sự kiên trì. Việc ăn kiêng giảm cân chỉ nên thực hiện khi bạn không gặp bất kì vấn đề nào về hệ tiêu hóa, nếu có nhưng vẫn muốn giảm béo thì tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ. Trở lại việc ăn gì để giảm cân ngay trong 1 tuần, đầu tiên bạn cần lưu ý trong khâu lựa chọn thực phẩm. Theo đó, nhóm thực phẩm sau sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
– Trái cây: Các loại quả thường chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. Do đó, việc bổ sung trái cây thường xuyên không chỉ giảm cảm giác đói, hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe.
– Rau xanh: Muốn giảm cân hiệu quả thì không nên bỏ qua các loại rau xanh. Bởi chúng chứa nhiều vitamin nên ngoài việc giảm béo còn giúp da luôn căng mịn, trẻ đẹp.
Ngoài ra, bạn cần chú ý uống nhiều nước trong ngày để cơ thể thanh lọc, giải nhiệt và tăng hiệu quả giảm cân.

2. Một số lưu ý khi ăn kiêng giảm cân trong 1 tuần

Việc ăn kiêng giảm cân cũng như các cách giảm cân khác, đều cần sự kiên trì và chọn lọc khoa học. Để không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên lưu ý những điều sau khi áp dụng thực đơn ăn kiêng.
– Ăn đủ bữa, nhất là bữa sáng. Đây là bữa ăn quan trọng nhất, bữa trưa ăn vừa và ăn ít vào bữa tối.
– Nên chia nhỏ các bữa ăn. Ưu tiên dùng các loại ngũ cốc nguyên cám và váng sữa, dầu oliu, hoa quả, đậu phộng, sữa chua không đường tách béo…
– Kết hợp với vận động thể thao nhẹ nhàng để tăng hiệu quả giảm cân.

Cần chú ý sức khỏe khi thực hiện ăn kiêng – Ảnh Internet

3. Gợi ý thực đơn cho người muốn giảm cân nhanh trong 1 tuần

Có rất nhiều thực đơn ăn kiêng được hướng dẫn trên các trang mạng, tuy nhiên, với mỗi người sẽ có một kết quả khác nhau. Riêng thực đơn theo phương pháp GM Diet là được nhiều người áp dụng và thành công nhất. Theo phương pháp này, thực phẩm sẽ được sử dụng theo từng ngày riêng biệt như sau:
Ngày 1
– Ăn các loại hoa quả (trừ chuối)
Ngày 2
– Ăn rau củ (có thể chế biến luộc hoặc hấp, tránh chiên, xào dầu mỡ)
Ngày 3
– Kết hợp rau củ và hoa quả
Ngày 4
– Uống 3 ly sữa
– Ăn 8 quả chuối

Chuối giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, tránh kiệt sức – Ảnh Internet

Ngày 5

– 1 chén cơm vào bữa trưa
– 6 – 7 quả cà chua
Ngày 6
– 2 bát cơm
– Rau xanh
Ngày 7
– 1 bát cơm ở bữa trưa
– Rau xanh
– Nước ép trái cây
Nếu kiên trì và thực hiện đúng thực đơn trên, bạn sẽ có thể giảm được 3 – 4kg trong vòng 1 tuần. Trong những ngày đầu ăn kiêng, bạn có thể bị chóng mặt nhẹ, luôn có cảm giác đói vì chưa quen với chế độ ăn uống mới. Tuy nhiên, cảm giác này sẽ nhanh chóng qua đi và bạn sẽ kiểm soát được cân nặng thành công mà không bị hại dạ dày hay mất sức.

Hi vọng rằng với những thông tin trên đây bạn đã biết ăn gì giảm cân nhanh 1 tuần mà không hại sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng cân lưu ý, ngoài việc ăn kiêng, bạn cũng cần có chế độ tập luyện, vận động khoa học, như vậy hiệu quả giảm cân mới tăng cao và lâu dài.

Vân Anh tổng hợp

The post Ăn gì giảm cân nhanh trong 1 tuần mà không hại sức khỏe? appeared first on Siêu thị Mega.

Được chiết xuất từ những củ sâm chất lượng tốt nhất, cô đặc dưới dạng cao.Hồng Sâm 6 tuổi Hàn Quốc được đun sôi dưới điều kiện tối ưu nhằm đạt được chiết xuất nồng độ cao. Nó giữ lại vị duy nhất của Hồng Sâm Hàn Quốc.
Giá Bán: Liên Hệ

The post Cao hồng sâm 120gr appeared first on Siêu thị Mega.

Re-form  mang lại cấu trúc cân bằng cho tóc. Tóc bạn sẽ trở nên bóng mượt, bồng bềnh. Không giống như những loại mỹ phẩm trước kia, Re-form không làm tóc bạn khô và gãy sau khi sử dụng: nhờ có sự kết hợp hoàn hảo của tinh chất tre và chiết suất từ lúa mì, tăng cường sức mạnh cho từng sợi tóc giúp chúng trở nên bồng bềnh và bóng mượt.
Giá Bán: Liên Hệ

The post Uốn 2 trong 1 appeared first on Siêu thị Mega.

– Thúc đẩy quá trình chuyển hóa của cơ thể, làm mát, ấm và giải độc, điều chỉnh âm dương lấy lại cân bằng cho cơ thể.
– Bổi bổ sức khỏe, tăng cường thể lực, chống mệt mỏi, suy kiệt, phục hồi sức khỏe sau ốm và phẫu thuật.
– Cài thiện sự thiếu tập trung trong công tác, lao động, học tập, luyện tập thể thao.
– Tăng khả năng miễn dịch, chống cảm cúm.
– Tái tạo tế bào, hồng cầu, chống lão hóa.
– Giảm Cholesterol, đường trong máu, điều chỉnh huyết áp.
– Bổ thận, cân bằng sinh lý Nam và Nữ.
Giá Bán: Liên Hệ

The post Tinh chất sâm núi appeared first on Siêu thị Mega.